天然塩・海塩(あら塩)

にがり由来のうま味と丸い塩味

特性・味わい

ミネラルを含み塩味の角がとれてまろやか。しっとりした粒で食材になじみ、素材の甘みを引き立てる。

仕上げうま味ミネラル

使い方のコツ

相性のいい食材・料理

プロのひとこと

「食べる直前にふる塩」を一段良いものにすると、料理全体の格が上がります。

栄養の目安

分量小さじ1(約5.8g)(約5.8g)
エネルギー0 kcal
食塩相当量5.7 g

※ 一般的な文献に基づく目安です。製品により差があるため、正確な値は各商品の表示をご確認ください。

もっと知る

豆知識

「あら塩」がしっとりするのは、にがり(塩化マグネシウム)が水分を抱え込むため。

由来・歴史

日本では1971〜1997年まで塩の専売制が敷かれ、自由化後に全国各地の天然塩が一気に増えた。

選び方

同じ海塩でも産地と製法(天日/平釜/立体結晶)で味が大きく変わる。少量パックで食べ比べを。

種類・銘柄(12件)

伯方の塩
愛媛 / 定番

メキシコ・豪州の天日塩を日本の海水で溶かし再結晶。まろやかな国民的定番。

メキシコ・オーストラリアの天日塩を、瀬戸内の海水で溶かして平釜で炊き直す「溶解再製法」で作られる。にがり分を程よく残したやさしくまろやかな塩味で、おにぎり・浅漬け・茹で塩など和食全般に最も合わせやすい国民的定番。

海の精(あらしお)
東京・伊豆大島 / プロ

伊豆大島の海水を天日と平釜で。コク深くプロにも支持される。

伊豆大島の海水だけを、太陽と風、平釜でじっくり結晶化させた純国産の海塩。にがり分が多くしっとりとして、濃いうま味と甘みがある。天ぷら塩やおにぎりにすると素材の味が際立ち、料理人の指名買いも多い実力派。

ろく助塩
プロ・SNS人気

昆布・椎茸・帆立のうま味を加えた旨塩。料理人・SNSで定番化。

焼き塩に昆布・椎茸・帆立の粉末を合わせた「うま味入りの塩」。これひとつで下味とだし感が同時につき、枝豆・天ぷら・卵かけご飯にふるだけで一段おいしくなる。料理研究家やSNSで“万能塩”として定番化した。

赤穂の天塩(あましお)
兵庫

にがりを残したまろやかな塩。漬物や梅干しにも。

シママース
沖縄

沖縄の海水を平釜で炊いた粗塩。まろやかで使いやすい。

輸入天日塩を沖縄の海水で溶かし、平釜で炊き上げた塩。にがり分でまろやかになり、沖縄家庭の定番。チャンプルーやおにぎり、塩もみに使いやすい。

田野屋塩二郎
高知 / プロ・SNS人気

完全天日の手づくり塩。料理人が指名する最高峰のひとつ。

高知の海水を屋外で数十日かけ、天日のみで結晶化させる完全天日の手づくり塩。注文に応じて粒や味を調整するオーダーメイドもあり、一流レストランが指名する最高峰のひとつ。希少で高価。

わじまの海塩
石川 / SNS人気

能登の低温製法。角のないまろやかさで人気。

能登の海水を煮立てず、低温でゆっくり結晶化させる製法の塩。角のないやわらかな塩味で素材を引き立て、料理好きやSNSで人気。

奥能登 揚げ浜式の塩
石川 / プロ

日本唯一の揚げ浜式塩田。ミネラル豊かでコク深い。

笹川流れの塩
新潟

名勝・笹川流れの海水を平釜で煮詰めた塩。

浜御塩(はまみしお)
長崎

五島灘の海水を立体結晶で。まろやかでミネラル豊富。

青い海(沖縄の塩)
沖縄 / 定番

沖縄の海水を天日と平釜で。クセなく使いやすい。

天日海塩
SNS人気

天日のみで仕上げる人気の塩。SNSでも話題。

天然塩・海塩(あら塩)を使う料理(3品)

塩むすび
和・5分・1人前 250kcal/食塩相当量 0.8g

良い塩とご飯だけ。塩の違いが一番わかる一品。

塩ゆで枝豆
和・10分・1人前 120kcal/食塩相当量 0.8g

いい塩で茹でるだけ。ビールのおとも。

鮭の塩焼き
和・15分・1人前 180kcal/食塩相当量 0.9g

良い塩をふって焼くだけ。朝食の定番。

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